Πολύ συχνά διαβάζουμε το μότο "Φρόντισε τον εαυτό σου" ή "Αγάπησε τον εαυτό σου", που εντάσσεται σε αυτό που σήμερα ονομάζουμε wellness και το οποίο είναι μεν σωστό αλλά μόνο θεωρητικό. Στην πραγματικότητα χρειάζεται πολλή εσωτερική δουλειά για να γίνει αυτό, για να μην σου πω ότι χρειάζεται να αλλάξει νοοτροπία μια κοινωνία ολόκληρη.

Δεν θα σου βαρύνω τη συζήτηση ούτε θα στο πάω στο κοινωνικό. Θα σου πω μόνο πως αν περνάς μια δύσκολη ή απαιτητική περίοδο, μπορείς να ξεκινήσεις με μικρά βήματα για να μπορέσεις να κάνεις το μεγάλο. Μπορείς δηλαδή αλλάζοντας λίγο κάποιες μικρές συνήθειες, να αλλάξει και ο διακόπτης του μυαλού γιατί πίστεψέ με: Όλα είναι ένα κλικ!

Πας το παιδί σχολείο με το αμάξι;

Αν πηγαίνεις το παιδί σχολείο ή το παίρνεις στο σχόλασμα με το αμάξι, άλλαξέ το. Εφοσον το σχολείο είναι κοντά, και ο καιρός το επιτρέπει, ξεκίνα να πηγαίνεις με τα πόδια. Θα εξασφαλίσεις 20 λεπτά τη μέρα περπάτημα χωρίς να το καταλάβεις, χωρίς να υποβάλλεις τον εαυτό σου στη διαδικασία να πάει γυμναστήριο.

Βάψου ντύσου και κάτσε μέσα

Πήγες το παιδί σχολείο και γυρίζοντας πιάνεις τις δουλειές. Άσε τις δουλειές, αυτές δεν τελειώνουν ποτέ. Βάψου, ντύσου και κάνε τις δουλειές μετά. Αν μπορείς να πας και ένα γρήγορο κομμωτήριο για ένα ίσιωμα, ακόμα καλύτερα. Δεν χρειάζεται να έχεις κάπου να πας για να περιποιηθείς τον εαυτό σου. Αρκεί να βοηθήσεις να ανέβει η ψυχολογία σου.

Αγόραζε ένα προϊόν περιποίησης και να είναι καλό

Το φθηνό είναι ακριβό λέει μια φίλη μου. Και έχει δίκιο. Διότι όταν αγοράζεις κάτι υπερβολικά οικονομικό, συνήθως δεν είναι αποτελεσματικό άρα έχεις πετάξει τα χρήματά σου. Είναι προτιμότερο να περιμένεις να μαζέψεις χρήματα για ένα καλό προϊόν παρά για δέκα που τα κοιτάζει το ντουλάπι και που μπορεί να είναι και επίφοβα για το δέρμα και την υγεία σου.

Σκέψου έντονα τί θα ήθελες να κάνεις στη ζωή σου και κράτα το για' σένα

Οι δουλειές τελείωσαν, το παιδί δεν έχει σχολάσει ακόμα και σκέφτεσαι τί θα γίνει που δεν βρίσκεις δουλειά. Ή εργάζεσαι, αλλά δεν είσαι ευχαριστημένη με τις συνθήκες ή τον μισθό. Το να ξέρει τί θέλει ο άνθρωπος, είναι φάρμακο. Άπαξ και ξέρεις τί είναι αυτό που θες να κάνεις, τί δουλειά θα σου άρεσε, πώς θα ήθελες να ήταν, έχεις ήδη πετύχει το μισό στόχο. Κάνε έρευνα, ρώτα όσους κάνουν τη δουλειά που θες κι εσύ και σκέψου πώς θα μπορούσες να φτάσεις εκεί που θες. Προς Θεού όμως μην αρχίσεις να το συζητάς με φίλους και γνωστούς γιατί οι πολλές γνώμες από πολλούς διαφορετικούς χαρακτήρες, αποθαρρύνουν και μπερδεύουν. Κράτα το για σένα.

Πες αν θες 10 όχι, αλλά πες και 1 ναι 

Σταμάτα να λες όχι. Μια φορά, μόνο μία, κάνε την εξαίρεση και δέξου την πρόσκληση για καφέ ή φαγητό ή βόλτα στην παιδική χαρά ακόμα και αν είναι από άτομα που ξέρεις ελάχιστα, ακόμα και αν είσαι πτώμα ή βαριέσαι. Προσπάθησε να φτιάξεις κύκλο γνωριμιών για να μπορέσεις να έρθεις και πιο κοντά στον στόχο που έχεις βάλει για τη δουλειά σου. Ποτέ δεν ξέρεις ποιος θα τείνει χείρα βοηθείας. 

Όπως βλέπεις το Wellness είναι πολλά παραπάνω από το να πηγαίνεις γυμναστήριο, να τρως μαρούλια, να πίνεις τις βιταμίνες σου και να πατάς ένα κουμπί που δήθεν θα σε βοηθήσει να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Χρειάζονται μικρές αλλαγές για να δεις μια μεγάλη και προπάντων να μην ντρέπεσαι να ζητήσεις καθοδήγηση ή βοήθεια από ανθρώπους που μπορούν να σου την προσφέρουν για να αλλάξει η ζωή σου.

Ως γυναίκες, είθισται να βάζουμε προτεραιότητα τους άλλους. Από μικρές μας μαθαίνουν ότι ο ρόλος μας είναι να "θυσιαζόμαστε" κι έτσι συχνά μπαίνουμε σε καλούπια για χάρη της οικογένειας ή του γάμου, αφού σε όλη μας τη ζωή έχουμε μάθει ότι αληθινή αγάπη σημαίνει «κράτα το σπιτι σου, ό,τι κι αν γίνει». Ως αποτέλεσμα, οι σχέσεις κάθε είδους, να έχουν γίνει χώροι αυτο-εγκατάλειψης όπου συχνά οι γυναίκες χάνουμε τη φωνή, την ταυτότητα και την αίσθηση του εαυτού μας.

Δίνοντας τη ζωή μας στους άλλους όμως, προδίδουμε εμάς τις ίδιες. Πόσες γυναίκες συμφωνήσαμε να εργάζεται ο σύζυγος και εμείς να φροντίζουμε το σπίτι και τα παιδιά και στο τέλος μείναμε με ελάχιστα χρήματα να τρέχουμε πανικοβλητες να βρούμε δουλεια είτε επειδή χωρίσαμε ή επειδή ο σύζυγος έμεινε άνεργος; Πόσες από εμάς ακούσαμε καποια στιγμή πως είναι "κακό" να εργάζεσαι διότι δεν έχεις χρόνο για το σπίτι, δημιουργώντας μέσα μας και στους γύρω μας, ψευτοδιλήμματα του τύπου "οικογένεια ή καριέρα" όταν μπορείς να έχεις και τα δύο.

Δίνοντας το 100% του εαυτού μας στους άλλους, ουσιαστικά υποτιμάμε τη ζωή μας. Γιατί αυτό που πραγματικά πονάει περισσότερο όταν μας εγκαταλείπουν, κυριολεκτικά ή μεταφορικά, είναι το γεγονός ότι έχουμε εγκαταλείψει πρώτα εμείς οι ίδιες τον εαυτό μας.

Μπορούμε λοιπόν να μάθουμε να μην δίνουμε το 100% μας. Μπορούμε να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να κρατήσει κάτι και για εμάς. Ας δώσουμε το 50%, είναι πιο υγιές. Πώς; 

Ζητώντας το υπόλοιπο 50% απο τους άλλους.

Κακοποιείσαι / Μειώνεται η αξία σου μέσα στον γάμο ή στη σχέση σου και μένεις επειδή πιστεύεις πως δεν θα τα καταφέρεις;

Ζήτα βοήθεια για να φύγεις χθες 

Θέλεις να εργαστείς αλλά δεν έχεις ποιος να σου κρατήσει τα παιδιά;

Ζήτα βοήθεια για να στήσεις τη δική σου επιχείρηση από το σπίτι, όπως την έστησα κι εγώ και σήμερα ζω καλά με το παιδί μου και τους αγαπημένους μου.

Αν κάτι έμαθα καλά, είναι πως για να σταθείς στα πόδια σου θέλεις 4 πόδια.

2 τα δικά σου και 2 του ανθρώπου που θα σου τα προσφέρει για να πατήσεις επάνω τους και αύριο να μπορείς να στέκεσαι και μόνη σου.

Όπως τότε που ήσουν μωρό και μάθαινες να περπατάς έτσι και τώρα, θα πρέπει να μάθεις καινούριο βηματισμό.

Όση σκληρότητα κι αν υπάρχει εκεί έξω, υπάρχουν ακόμα άνθρωποι που ήταν κάποτε στη θέση σου και έχουν κάνει σκοπό της ζωής τους να βοηθούν και να προσφέρουν.

Πάρε δύναμη από αυτούς τους ανθρώπους για να αλλάξεις τη ζωή σου και να μπορείς κι εσύ αύριο να εμπνεύσεις άλλους, ειδικά τα παιδια σου για τα οποία είσαι το μεγαλύτερό τους πρότυπο!

Αν περνάς τη ζωή σου στη ζώνη άνεσής σου, πόσο μπορείς πραγματικά να αναπτυχθείς; Είσαι πραγματικά άνετα ή απλά φοβάσαι να δοκιμάσεις κάτι νέο; Το πρώτο βήμα είναι συχνά το πιο δύσκολο, αλλά υπάρχουν πράγματα που θα σε βοηθήσουν να το κάνεις λίγο πιο εύκολο. Να ξέρεις ότι σε νιώθω… ανησυχούσα πολύ στην αρχή για το τι θα μπορούσε να πάει στραβά, και αυτό με κρατούσε σταθερά στη ζώνη άνεσής μου.

Το θέμα είναι ότι γρήγορα συνειδητοποίησα πως εκεί σπάνια συμβαίνουν σπουδαία πράγματα. Το να βγεις από τη ζώνη άνεσής σου δεν είναι εύκολο, αλλά είναι ακόμα πιο δύσκολο να παραμένεις στάσιμη σε μια ζωή που δεν σε ικανοποιεί και να μην καταφέρεις ποτέ να κάνεις τα πράγματα που πάντα ήθελες.  

Έχεις ξεκινήσει να χτίζεις την ομάδα σου. Έχεις υποστηρίξει προσωπικά δέκα νέα άτομα τους τελευταίους δύο μήνες και όμως, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σου, δεν βλέπεις τα ανάλογα αποτελέσματα. Σου ακούγεται γνωστό όλο αυτό;

Λοιπόν… δεν είναι η δουλειά σου να δημιουργείς εσύ τις επιχειρήσεις της ομάδας σου, αλλά θα πρέπει να είσαι εκεί για να τους υποστηρίζεις σε όλη τη διαδικασία. Ένα σημαντικό κομμάτι της υποστήριξής τους είναι το κίνητρο! Αλλά γιατί βλέπεις τελικά να μην αποδίδουν οι τρόποι παρακίνησης που λειτουργείς;

Το να έχεις αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι το πιο δυνατό και εξωστρεφές άτομο που υπάρχει στον κόσμο. Πρόκειται για ένα αίσθημα εμπιστοσύνης στις ικανότητες, τα χαρίσματα και την κρίση σου. Να ξέρεις τι θα υποστηρίξεις και τι όχι, να γνωρίζεις τις αξίες σου και να εμμένεις σε αυτές. Η αυτοπεποίθηση μοιάζει πολύ με έναν μυ, είναι κάτι που μπορείς να ενδυναμώσεις με εξάσκηση και με την πάροδο του χρόνου.   Ας δούμε παρακάτω τους τρόπους:  

Ο καθορισμός στόχων είναι ίσως μια από τις αγαπημένες μου δραστηριότητες. Με κάνει να νιώθω πραγματικά ότι ξέρω καλά τι κάνω και προς τα που κατευθύνομαι. Είναι πολύ εύκολο να βάλεις έναν στόχο και να τα παρατήσεις στο πρώτο εμπόδιο.

Αν είναι τόσο εύκολο να ξεχνάμε τους στόχους μας, πώς οι άνθρωποι τους πετυχαίνουν τότε; Η απάντηση είναι ότι δεν υπάρχει ένας σωστός δρόμος. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε όμως, είναι να ακολουθήσουμε κάποια βήματα και να δημιουργήσουμε συνήθειες που θα μας βοηθήσουν στο δρόμο μας. Αν θέλεις να θέσεις και να πετύχεις μεγάλους στόχους, μην αφήσεις κανέναν και τίποτα να σε κρατήσει πίσω. Τώρα είναι η ώρα σου!

Συγγνώμη αν σε στεναχωρώ, αλλά χρειάζεται σκληρή δουλειά και επιμονή, όπως επίσης και δέσμευση στο να εργάζεσαι να βελτιώνεις πάντα τον εαυτό σου και να γίνεσαι έτσι παράδειγμα για τους γύρω σου.

Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι το ταξίδι σου προς την επιτυχία είναι ένα ταξίδι που δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος σου. Θα έχεις μια ομάδα ανθρώπων που δεσμεύονται να σε βοηθήσουν και να σε υποστηρίξουν σε όλη τη διαδρομή, αλλά χρειάζονται κι από εσένα κάποια βασικά πράγματα…

Σε αυτό το άρθρο δεν θέλω σε καμία περίπτωση να σκεφτείς πως δεν έχω πέσει κι εγώ ποτέ στην παγίδα της αναβλητικότητας! Σε πληροφορώ λοιπόν πως έχω πέσει στην σκέψη του "Just one more episode" στο Netflix (πάρα πολλές φορές ομολογώ), όπως και στο ασταμάτητο scrolling στο Facebook. Αλλά είμαι ένας άνθρωπος που ρυθμίζω την αναβλητικότητα μου, ζώντας το πιο παραγωγικό διάστημα της ζωής μου τα τελευταία 17 χρόνια.

 Η ιστορία της Forever Living ξεκινάει το 1978, όταν ο Rex Maughan (1936-2021) τη δημιούργησε σαν μία εταιρία παραγωγής και πώλησης εκατοντάδων προϊόντων ευεξίας και ομορφιάς με βάση την αλόη βέρα.